Autora: Rebeca Herrera
¿Alguna vez has soñado en vivir una romance como en las películas y cuentos? El amor es un sentimiento que implica sentir afecto, apego y admiración por otra persona y aunque es una sensación profunda, la idealización suele estar relacionada principalmente con el amor, esto es porque desde pequeños nos enseñan a que el amor debe vivirse como en las películas, cuentos o libros, y es ahí donde puede encontrarse su origen. Idealizar no es que sea necesariamente negativo, pero el hacerlo con tu pareja puede traer consecuencias negativas para la salud mental de quien idealiza.
En el artículo llamado “Redefiniendo El Amor; TCC Para Transformar Conflictos En Conexiones” hablábamos sobre cómo desde la TCC se pueden generar mejores conexiones con ayuda de la resolución de problemas, mejorar la comunicación y crear un vínculo saludable. En esta entrada daremos continuidad al tema de la conexión real, esta vez desde el lado de la idealización y la importancia de tener vínculos más realistas. Si quieres saber más te invitamos a leer nuestro artículo anterior.
El problema no es el amor, es cómo nos lo enseñaron
La idealización surge cuando una persona percibe a su pareja como un ser perfecto, exagerando sus cualidades e ignorando aspectos negativos como defectos, incompatibilidades o incluso conductas dañinas que podría tener la persona. Esta visión suele ocurrir a partir de creencias aprendidas socialmente sobre cómo debería sentirse el amor.
Los mitos del amor romántico son ideas culturalmente aceptadas como algo mágico, fantasioso, absoluto o suficiente para superar cualquier problema. Aunque no necesariamente son malos crean una expectativa irreal sobre las relaciones y por lo tanto afectan la forma en la que una persona se relaciona y crea vínculos.
Seguramente alguna vez has escuchado estos mitos ya sea en cuentos, películas, canciones, libros o incluso desde otra persona.
- “Amar es aguantarlo todo”
Normalizar la falta de límites, el sufrimiento emocional, o maltrato emocional puede afectar continuamente la salud emocional.
- “El amor todo lo puede”
Aunque el amor es una parte fundamental en una relación, no siempre basta para sostener una relación de pareja si existen faltas de respeto hacia la otra persona.
- “Si me ama de verdad debería saber lo que siento sin que yo se lo diga”
En este mito se idealiza la conexión como si la otra persona pudiera leer la mente, una relación debe de tener como base la comunicación.
- “El amor verdadero no tiene conflictos”
Una relación sana no implica necesariamente que no habrá conflictos, sino más bien qué estrategias implementan como pareja para la solución del mismo.
- “Mi pareja va a cambiar por amor”
Esperar a que una persona cambie completamente su personalidad y conductas podría llevar a la frustración y decepción.
- “Los celos significan amor”
Los celos excesivos suelen relacionarse más con inseguridad y control que con afecto genuino.
Estos mitos no han hecho pensar que el amor debe verse así, debido a un contexto cultural y social que desde niños aprendemos.
Redes sociales y amor romántico: expectativas imposibles
Aunque los mitos sobre el amor repercuten en la forma de ver nuestras relaciones, otro factor que puede repercutir son las redes sociales, debido a que en la actualidad estas se han vuelto un factor indispensable en nuestro dia a dia, por lo tanto vemos demasiada información, que muchas veces es errónea o incluso puede crear una falsa idea de la realidad.
Las redes sociales pueden mostrar versiones filtradas, selectivas y que aparentemente pueden parecer perfectas en las relaciones. Esto puede influir en las expectativas que las personas construimos sobre el amor, la convivencia y la felicidad en pareja.
Algunas formas en la que las redes sociales favorecen la idealización son:
Comparación constante
Al ver publicaciones de parejas mostrando regalos, aniversarios o momentos felices, esta comparación puede surgir a partir de decir “mi relación no es como esta”, sin embargo a menudo compartimos la parte positiva de la relación, no los conflictos o dificultades.
Expectativas irreales del amor
Las redes pueden reforzar la idea de que una relación sana debe ser perfecta, intensa y feliz todo el tiempo, una relación sana no es perfecta, como pareja es saber enfrentar incluso los momentos complicados.
Validación a través de la exposición
Algunas personas comienzan a medir el valor de su relación según la cantidad de publicaciones, comentarios o reacciones que reciben, esto puede caer en hacer que parezca “feliz” construir una conexión emocional auténtica.
Idealización física
Las tendencias, filtros, ediciones pueden mostrar estándares poco realistas sobre la apariencia, romance y estilo de vida, esto puede generar expectativas imposibles individualmente o en pareja.
Normalización de conductas poco sanas
En redes sociales suelen estar normalizados los celos, la dependencia emocional, o el control presentarlos como pruebas de amor intenso que pueden dificultar identificar conductas dañinas dentro de una relación.
Esto no implica que las redes sociales sean negativas pero si pueden influir en cómo las personas perciben el amor y las relaciones. Una relación sana no se define por como luce si no por elementos como el respeto, confianza, comunicación y autenticidad.
Diferencia entre admirar e idealizar
Muy posiblemente podrías estar confundiendo el admirar con idealizar, son conceptos completamente distintos, el admirar a una persona reconoce las virtudes reales, poder inspirarse de ello y crecer, aceptando defectos; mientras que el idealizar implica percibir a la persona como “perfecta”, exagerando cualidades positivas irreales, y creyéndolo un ser sin defectos. Veremos un listado de diferencias para evitar confundirlas:
Admirar
- Se basa en reconocer virtudes y defectos.
- Se basa en la realidad.
- Inspira crecimiento personal.
- Se relaciona con la inspiración
Idealizar
- Solo ve lo positivo.
- Se basa en expectativas o fantasías.
- Puede generar dependencia o decepción.
- Genera presión por las expectativas irreales.
Ejemplo práctico
Admiración: “Me gusta que mi pareja sea responsable y empática, aunque sé que también puede equivocarse.”
Aquí existe una visión realista y equilibrada.
Idealización:“Mi pareja nunca me haría daño, siempre sabe qué necesito y nuestra relación debe ser perfecta.”
En este caso se ignora que todas las personas tienen errores, límites y conflictos.
La perfección no sostiene relaciones, la empatía sí
Muchas personas crecen con la idea de que una relación sana debe ser perfecta, sin discusiones, errores y con una conexión intensa constantemente. Esta idea suele venir de los mitos del amor romántico, las películas, las redes sociales, los cuentos y las creencias culturales sobre el amor ideal. Sin embargo, la perfección en las relaciones no suele ser sostenible en una relación real porque es un ser humano tiene diferencias, límites, emociones y suelen pasar por momentos difíciles.
Cuando una relación se basa en la búsqueda de perfección suelen aparecer expectativas poco realistas, estas expectativas pueden provocar frustración, decepción y conflictos constantes por no poder cumplir expectativas irreales. En cambio con empatía permite que la relación se construya de forma humana y saludable, comprendiendo las emociones, pensamientos, y expectativas de la otra persona sin minimizar lo que siente, esto no quiere decir que tienen que estar de acuerdo en todo, sino intentar entender al otro desde el respeto y la sensibilidad emocional.
Por ejemplo:
Cuando una persona comete un error, una relación basada en la perfección puede reaccionar con críticas o exigencias extremas: “Si realmente me amaras, no habrías hecho eso.”
Mientras que desde la empatía se reconoce el impacto emocional sin deshumanizar a la pareja: “Lo que pasó me dolió, pero quiero entender qué ocurrió.”
Relaciones sanas: aceptar, comunicar y crecer juntos
En conclusión las relaciones sanas no se construyen desde la perfección,sino desde la aceptación, la comunicación y el crecimiento mutuo. Uno de los mayores problemas de la idealización es creer que una pareja debe cumplir expectativas emocionales o ser felices todo el tiempo, por esto aceptar a la pareja no significa justificar conductas dañinas ni conformarse con el maltrato, significa comprender que nadie será perfecto y que una relación madura requiere flexibilidad, respeto, y realidad emocional.
Pasar de la idealización a una conexión real significa entender que el amor no se trata de encontrar a alguien perfecto, sino de construir un vínculo consciente, auténtico y emocionalmente seguro.¿Sientes que necesitas apoyo para construir relaciones más sanas y conscientes? En Clínica Minerva podemos acompañarte en tu proceso emocional. Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Etiquetas:
#IdealizaciónEnLaPareja#AmorRomántico#RelacionesSanas#AmorConsciente#SaludEmocional #ClínicaMinerva #PsicoterapiaCognitivoConductual #PsicoterapeutasEnPuebla #TerapeutasCognitivoConductuales
